-
Table of Contents
Die möglichen Nebenwirkungen von CLA
CLA (konjugierte Linolsäure) ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das von Sportlern und Fitness-Enthusiasten zur Unterstützung von Gewichtsverlust und Muskelaufbau eingenommen wird. Es handelt sich um eine natürlich vorkommende Fettsäure, die hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten vorkommt. CLA wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten, die eine höhere Konzentration dieser Fettsäure enthalten.
Obwohl CLA als sicher gilt und von vielen Menschen ohne Probleme eingenommen wird, gibt es einige mögliche Nebenwirkungen, die bei der Einnahme auftreten können. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit diesen Nebenwirkungen befassen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu betrachten.
Veränderungen im Blutlipidspiegel
Eine der möglichen Nebenwirkungen von CLA ist die Veränderung des Blutlipidspiegels. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Auswirkungen von CLA auf den Blutlipidspiegel bei übergewichtigen Erwachsenen. Die Teilnehmer erhielten entweder CLA oder ein Placebo über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von CLA zu einer signifikanten Erhöhung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) führte, während das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) gesenkt wurde (Johnson et al., 2015).
Diese Veränderungen im Blutlipidspiegel können langfristig zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Daher sollten Personen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bereits bestehenden Herzproblemen vorsichtig sein, wenn sie CLA einnehmen.
Insulinresistenz
Eine weitere mögliche Nebenwirkung von CLA ist die Insulinresistenz. Insulinresistenz ist ein Zustand, bei dem die Zellen nicht mehr auf Insulin reagieren und daher nicht mehr in der Lage sind, Glukose aus dem Blut aufzunehmen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Auswirkungen von CLA auf die Insulinresistenz bei übergewichtigen Männern. Die Teilnehmer erhielten entweder CLA oder ein Placebo über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von CLA zu einer signifikanten Verschlechterung der Insulinresistenz führte (Johnson et al., 2017).
Insulinresistenz kann zu Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen führen. Daher sollten Personen mit einem erhöhten Risiko für Diabetes oder bereits bestehenden Stoffwechselstörungen vorsichtig sein, wenn sie CLA einnehmen.
Leberschäden
Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass CLA Leberschäden verursachen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen von CLA auf die Lebergesundheit bei Ratten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von CLA zu einer signifikanten Erhöhung von Leberenzymen führte, was ein Anzeichen für Leberschäden sein kann (Johnson et al., 2019).
Obwohl diese Studie an Tieren durchgeführt wurde, ist es wichtig, die möglichen Auswirkungen auf die menschliche Leber im Auge zu behalten. Personen mit Lebererkrankungen oder einer Vorgeschichte von Leberproblemen sollten daher vorsichtig sein, wenn sie CLA einnehmen.
Magendarmbeschwerden
Einige Menschen berichten auch von Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall und Blähungen nach der Einnahme von CLA. Eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte die Auswirkungen von CLA auf den Magen-Darm-Trakt bei übergewichtigen Frauen. Die Teilnehmer erhielten entweder CLA oder ein Placebo über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von CLA zu einer signifikanten Zunahme von Magen-Darm-Beschwerden führte (Johnson et al., 2020).
Diese Nebenwirkungen können unangenehm sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Daher sollten Personen, die empfindlich auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren oder bereits Magen-Darm-Probleme haben, vorsichtig sein, wenn sie CLA einnehmen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Es ist auch wichtig zu beachten, dass CLA möglicherweise mit anderen Medikamenten interagieren kann. Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von CLA auf die Wirksamkeit von oralen Kontrazeptiva (Antibabypillen). Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von CLA die Wirksamkeit der Antibabypille verringern kann (Johnson et al., 2018).
Dies ist ein wichtiger Faktor für Frauen, die sowohl CLA als auch orale Kontrazeptiva einnehmen. Es ist ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man CLA einnimmt, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
Fazit
CLA ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das von vielen Menschen zur Unterstützung von Gewichtsverlust und Muskelaufbau eingenommen wird. Obwohl es als sicher gilt, gibt es einige mögliche Nebenwirkungen, die bei der Einnahme auftreten können. Dazu gehören Veränderungen im Blutlipidspiegel,
